早上血壓123(符合年齡標準)，空腹8小時的血糖為97(符合標準值100以下)，前一日三餐只吃了便當(有菜無飯)與水果(一顆大的泰國芭樂)和兩片自製的全麥雞蛋牛奶吐司。
我現在自我要求標準是，每天晨間空腹8小時的血糖值必需低於100以下的標準。
前一日早上血糖值109，檢討前天晚餐吃了大量的南瓜，因為南瓜是澱粉，再加上3個茂谷柑。
前一日晚餐沒吃，早餐為中杯無糖拿鐵牛奶咖啡和一顆大的泰國芭樂，中餐為中碗的玉米(澱粉)胡蘿蔔排骨湯 + 微波冷凍裹麺皮的炸雞腿(2)。因天氣微涼，所以沒有帶麻糬弟弟外出步行運動。
晨間空腹8小時的血糖值為91，糖化血色素和前天的加起來平均值為5。而去年年底檢康檢查時的糖化血色素為6.5，醫生警告我在危險及格邊緣。
第一張截圖為血糖手機的APP軟體，我現在把血壓、體重，也都用手機的APP軟體來管理。
因為我寧願好死，也不要中風後，坐輪椅和躺在床上「帶病延壽」。
截圖為手機版的"健保快易通App"，可以查到最近兩次健檢的資料。而我兩次健檢的時間相隔10年，血糖從89飆升到110。
雖然這10年期間，每隔"半年~1年"都有做過門診的血液與尿液檢查，但就是因為看到"健保快易通"的10年歷史比對資料之後，纔想起要降低自己的血糖值。因此真要感謝"健保快易通APP"這個軟體，否則我就一直疏忽下去了。
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