2019/06/01 清晨的陣雨。
2019/06/01
魚缸的部份水草(大榕、小榕)因為感染"黑毛藻"，而必須連續投放五週的化學藥劑(藍色)治療。
前兩週每天投放，後3週則是每週乙次。
第一次投藥時間為05/24。
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https://youtu.be/Ydw1Ia4_4iM
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2019/06/03
因應6月1號電費漲價，午休時間與麻糬弟弟到自宅旁邊的鳳凰山(官步校後山)大寮登山口(原71.4精神病院前垃圾山對面眷村公園)野外教室休憩。
水果血糖值食用測試，於空腹吃了"三顆土芒果、一粒泰國芭樂"(大小如照片)，兩個小時之後的血糖值為118，符合飯後兩小時血糖140標準以下。
臉書網友留言彙整：
芒果不是好水果;有干擾素多了影響身體. 第2,太甜. 血糖118 嗯...有一點點偏高.能夠再低點較好.
看起來,是剛剛開始有糖尿病,我已超過20年,多看資料,該病是非常慢的慢性病
我的回應：
的確，我的血糖偏高，只要是三餐都食用殿粉類食物，醣化血色素的平均值就會超過標準值6.4。目前採取"生酮飲食法"加上"間歇性斷食法"，期望能夠逆轉。
https://youtu.be/T6Zi3nwlY8c
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臉書網友留言彙整：
無需緊張,有糖尿病之規範是糖化血色素是維持7以下,6.4是無糖尿病者之數字,但需注意而已,小case
能節制的好！
運動＋飲食=養生
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2019/06/04
網購戶外使用的輕量化櫸木杯2(單孔及雙孔握把各1)。
附扣環與皮製繩索，可以吊掛背包和腰際上。
首次使用前必須用鹽水浸泡3~4小時左右後，將表面薄薄抹上一層食用油或橄欖油，再放置12小時晾乾。
尺寸:直徑9公分x高6公分x含手把14.5公分(容量:約220ml / 重量:180g)
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2019/06/05
到醫院領取半年複檢一次的"肝膽超音波"良性肌腺症掃描檢驗單後，依序等待排日期檢驗。
年老體衰乃人之常情，因此我個人不怕生病，就怕生病不知道，自己受苦之外還拖累家人。
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2019/06/07
與老妻和女兒女婿們，端午節晚餐享用四人份的"幸福全家套餐鐵板燒(牛肉、豬肉、雞肉、鮮魚、鮮蝦、蒸蛋、青菜、麺包、米飯、濃湯、飲料、冰淇淋)"。
看着師傅將食材烹調為食物，是件賞心悅目的樂事。
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2017/06/08
端午節連假與家人親友們，午餐圍桌吃江浙菜。
餐館午餐後與老妻和"女兒、女婿、外甥"們，在星巴克喝茶飲聊天。
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https://youtu.be/3Ooi-VYYKro
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2017/06/09
夫妻倆中午採收野生竹筍，首重防蚊措施。
此行收獲不錯，由影片中老妻的雀躍歡呼聲可證明！
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2017/06/10
大雨過後的高雄85大樓，在雲霧飄渺中。
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https://youtu.be/_hwEeBpshh4
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2017/06/11
下雨天，在自家前陽台使用戶外酒精爐，野炊"鯖魚番茄湯"當作午餐。
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2017/06/12
一早鳳山烏雲密布的大雨導致室內陰暗，開啟自家客廳的"天然造景水草缸"之燈光。
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https://youtu.be/fZCg-fmoRY8
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2017/06/12
與馬糬弟弟戶外野炊紅茶。
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2017/06/14
早上老妻上班前所拍的照片，麻糬弟弟因為害怕閃電與雷聲和雨聲，而要我抱著牠睡覺。
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2017/06/15
08:40接受每半年一次的"肝膽超音波"追蹤復檢。
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2016/06/18
凌晨4點45分的月色與陸軍官校和高雄的夜景。
一人獨自登山之外並用枯樹枝野炊早餐(香腸、番茄、洋蔥、水煮蛋、土芒果)。
https://youtu.be/h-W3WJzjjlc
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臉書老友留言：
一個人登山 我想不出來怎麼錄影！
我的回應：
呵呵，內人昨天之前非常好奇地問我，到底是誰幫我拍的影片？
昨天看我用三腳架後，她才恍然大悟！(登山杖替代相機腳架亦可，如圖)
先拍錄，再使用手機的免費APP軟體，後製剪接上傳。
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https://youtu.be/8UCJ0CRW1bE
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2016/06/19
為了因應"三軍各校入伍生團"訓練即將展開，陸軍官校運用工兵推土機，整理"單兵伍戰鬥教練場"。
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2019/06/20
每年這個季節是鳳凰山(官步校後山)"野生"芒果與竹筍的收穫期。
野生這兩個字眼是近幾年所流行的，但是對我這個民國59年進入官校預備班(中正預校前身)的"老榮民"來說，親眼所見當年竊佔國有地的農民，在官步校後山大批種植"蘋果芒果、番石榴、竹筍"的結果。
其後土地陸續依法追回之後，因為疏於人為管理就被稱為野生品種了。
這些祕境只有我與在官校曾經任職洗衣廠長的老妻(含員工)與老山友和小蜜蜂們知道。
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因為老妻調陞"廠長"時，洗衣廠已經搬遷至校外"作廢的基本靶場"附近，而靶場與步校先鋒路旁的46.3高地週邊杳無人煙的叢林小徑，就是作廢的農(果)園祕境，但是進出時需要帶柴刀"殺出一條路"，還好這難不倒受過3次民間野外求生訓練的我(受訓經驗紀錄網址如下)。
野外維生受訓心得：
第一次獨走獨宿，是在畢祿山的820林道工寮，那時對輕量化還不了解。
第三次獨走獨宿，是在太魯閣綠水文山步道，那時對輕量化開始有概念了。
第四次獨走獨宿，是在枋寮里龍山，不但輕量化還第一次升火野炊成功。
第五次獨走獨宿，是在大津瀑布露營獨宿。
第六次獨走獨宿，是在枋寮里龍山，體會出人會因為恐慌而命喪荒野。
野外維生的複訓：
登山迷途預防與迷途自處推廣課程：
野外求生亦或求死？
逐步訓練自己於野外黑夜中獨處
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2016/06/19
上週六實施每半年一次的"肝膽超音波"追蹤復檢後，於今日門診聽取檢驗報告，結果一切正常。雖然我已經從健保局網路(如手機版截圖)得知檢查的結果，但還是按照回診單所預約的時間回診。
臉書老友留言：
請問:如何從健保局網路上得知檢查結果?
我的回應：
第一次必須使用健保卡和讀卡機與電腦連線，爾後轉到手機App就不必讀卡機與健保卡，相關說明如下列網址：
https://cloudicweb.nhi.gov.tw/cloudic/system/mlogin.aspx
健保卡可取代自然人憑證
https://yichaosun.pixnet.net/blog/post/45533726
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2019/06/20
養狗就跟養個3歲的小孩一樣，洗完澡回來剛吃完西莎肉罐頭，又嗯嗯啊啊的要狗點心吃，給牠平日最喜歡的木瓜，牠偏不吃。
見我要拍照，牠把頭撇過去，然後趴在地上生悶氣，翻白眼看我。
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2019/06/20
晚餐時分，老妻陪我來為"庶民經濟"，盡一份心力。
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2019/06/21
家中魚草缸，自05/24迄今，經過四週的投藥治療後，今日換水並實施療程中的最後一次藥劑投放(如藍色霧狀水紋)，以期徹底根除"黑毛藻"，下週起恢復正常不再投藥。
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https://youtu.be/Q2OKf-VdjzQ
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2019/06/22
鳳凰山(官校後山)61.2高地“野外教室”的現況。
與老妻倆人在鳳山知名的"麵線、豆腐店"用晚餐。
晚餐後，與老妻逛體育用品賣場，添購夏天穿的"吸濕排汗"功能上衣。
不是為了運動與登山所穿，所以不考慮價昂的快乾功能。
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https://youtu.be/ClcpBNPwRDs
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2019/06/23
老妻採摘野生芒果，麻糬弟弟戶外嬉戲，我用高山瓦斯野炊紅茶。
https://youtu.be/1B8DEbTDanY
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2019/06/23 鳳山大雨的節奏。
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2016/06/24
與老妻家的姐姐與連襟和晚輩們8位，中午在高雄聚餐。
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2019/06/26
日子過迷糊了，以為今天是禮拜四，我居然送麻糬弟弟去洗澡，家裡也用吸塵器收拾乾淨。
直至下午要送社區的環保回收時，沒有見到"回收袋"佈置後，方纔恍然大悟，今天是週三！
事後被老妻用LINE貼圖與文字，消遣我的日子過得這麼開心這麼爽。
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2019/06/27
住得高看得遠，一早只見高雄與小港方向烏雲密布，查氣象局的雷達回波圖，果不其然"雷雨包"即將來臨。
https://youtu.be/BZUyhBG-g2k
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下午工兵推土機，清理黃埔七村與陸軍官校南門(已封閉)之間的排水溝。
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著藍色軍服，隊伍行進走大間隔者為空軍官校，此乃該校之傳統。
2016/06/28
與自宅書房窗戶一路之隔的陸軍官校，舉行三軍六校院（陸、海、空軍官校、國防大學政戰、管理、理工學院、國防醫學院及航空技術學院）聯合畢業典禮，照(影)片為各校應屆畢業生，帶隊進入中正堂。
隊伍中混雜著"陸、海、空"軍服者，為國防大學政戰、管理、理工學院、國防醫學院"，因其所任官派職的軍種不同，故所穿著的軍服顏色也不同。
https://youtu.be/FdattlCoPz0
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三軍六校院聯合畢業典禮的照相，區分兩個階段。
第一階段在中正堂前面，應屆畢業生集體與總統合照。
第二階段在司令台前，區分各校院與總統合照，此合照家長也是有站在後面一起和畢業生合照。
自宅於中正堂正面背後的右側方，因此拍攝三軍六校院團體照時，只能看到國防醫學院穿著白色醫生制服上衣，一起參加畢業典禮但是不具軍人身分的"衛福部公費生"與"退輔會代訓生(包括醫藥護理學系等)"。
https://youtu.be/FrLImIHF08Y
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https://youtu.be/GpSA0NOWKZM
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2019/06/29
夫妻倆“冒雨”挖竹筍。
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https://youtu.be/39gLZyy0ddY
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與女兒和老妻晚餐中。
https://youtu.be/_z24VWHv8eo
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夜間獨自野外宿營，運用地上枯樹枝的小營火台。
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https://youtu.be/OSYZsNVhujU
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2019/06/30 上午
鳳山步訓部71.4高地現況
https://youtu.be/-166NKZ6jgE
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2019/06/30
週日上午挖野生竹筍。
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