心不跳
氣不喘
膝不痛
下午返家時為了趕捷運而在月台跑步追車，上車坐定後方纔想起，我因為兩腿的膝蓋退化，加上體重過重，已經多年沒有跑步了，今天無意中還跑的不錯，心不跳、氣不喘、膝不痛。
、氣不喘、膝不痛。看來減重19.5公斤的我，可以開始練習跑步了，試試能不能回到退伍前帶著所属軍官幹部們，集體接受總部5千公尺測驗的距離，至於時間長短則視我的體能狀況不受限，以強化心肺與耐力為目標，再搭配可以在床上做的強化核心肌群之簡單運動(如留言連結網址)。
所以先不用急著買慢跑鞋，而是用照片中這雙舊的La New氣墊鞋，試著從短距離快走開始。
該鞋雖然買了十幾年，但自從大陸台資廠退休返台後就很少穿了。因為平日居家外出穿La New的止滑涼鞋、登山則穿登山鞋或雨鞋、復健則為了上下復健床方便而穿止滑汽墊拖鞋，因此這雙舊的La New氣墊鞋再不穿就壞了。
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