本文非業配文，而係分享我使用「瑞特安活CGN」，連續10天24小時每分鐘自動監測與傳輸「空腹」與各類食物「餐前」與「餐後」血糖變化值，給想「減重」與想「減醣(食物消化後的醣份而非糖)」的文友們參考。 (亞培CGN非自動傳輸)
什麼是CGM連續葡萄糖監測系統？
「連續葡萄糖監測系統 (CGM) 」是在使用者的手臂內側配載一個感測器，經由感測器探頭量測皮下組織液中的葡萄糖。透過化學反應產生電流換算成血糖值，將量測數據傳送到讀取設備中，用於持續監測使用者的血糖波動變化。
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因為我是「第二型糖尿病」患者，目前的糖化血色素為5.5(如手機衛福部健保快易通APP截圖) ，早晚服用降血糖藥即可，而非三餐都要施打「胰島素」的「第一型糖尿病」患者。 所以CGM的準確度對我較不重要，而是「何種食物」會讓我「餐後血糖值」不平穩，方纔是重要的。
雖然通常說法是餐後2小時，血糖不超過140為正常，但是 使用CGM後會發現，因為各類食物的消化時間不同，而導致部份食物餐後3~4小時以後，血糖纔開始飆升。
每個人對食物的餐後血糖值反應都不一樣，需要自己動手測試。所以附圖中我對食用量並未標明而是最大量，目地就是看自己的血糖耐受度，結果測試結束後，「CGM」的APP卻給了我「糖化血色素6.1」預估值。這頗讓我驚訝，因為這段測試食間胡吃亂喝大量高GI(升糖指數)值的食物，餐後血糖的升降幅度起伏頗大。
醫學研究顯示，雖然糖化血色素正常，但是 理想的餐前與餐後血糖的差異值在30～60之間。餐後血糖過高或過低都會帶來傷害，而當血糖波動劇烈，長期如此併發症風險也會增加。因此了解血糖波動幅度、監控血糖趨勢變化，並精準找到自己的控糖模式，就顯得格外重要。
本文部分截圖引用自YouTube。
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