午餐不採用飯後2小時測血糖的方式,而是改採飯前與飯後分別測血糖方式。
午餐前的血糖為96,飯後的血糖為101,兩次所得相減為5,符合標準值30以內。
因此特別是吃大餐之前的血糖和餐後的血糖比較起來,不超過30就比較不容易胖。而專業醫生的說明影片,如連結網址。
https://youtu.be/k6k2EYbSf3k
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空腹8小時的血糖值為92,符合標準值100以下,而上週五為108、周六為101、週日為102,均超過空腹8小時的標準值。
究其原因,係"起司與希臘優格和分離出來的乳清蛋白液"於三餐飯後,未能忌口而多吃多喝了。
前一天只有早餐後食用兩湯匙,中晚餐均未食用,所以今早的空腹血糖符合標準值。
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