熊貓老爹

減重菜單的後遺症

連續3週有兩次早上起床後便秘，第一次出現時，我就開始在三餐的生菜和厚片豆腐乾，淋上可生食的橄欖油後而改善了。

這次則較為嚴重，臨時應變的方法，喝兩湯匙橄欖油後再加上大杯溫開水，半小時之後方纔順利解決。

到醫院請醫生開"軟便劑"，但是醫生要求先做"腹部超音波"。檢查後所幸沒事，領了軟便劑後，回家順道在路上的藥局購買"浣腸液"備便。

下午經查網路得知，這和吃多了蔬菜與身體未能適時補充水份有關係。而我回溯時間點，兩次便秘的時間，都是在週休假日果園回來後的隔日清晨。因為前一天下午的午休時間到凌晨3點左右，且未吃晚餐也未補充水份。

了解病因後內心也就釋然了，剩下的就是針對病況去改善。

經查網路後得知：

嚴重可以使用黑棗汁（藥局有賣），另外，也可以食用果寡糖，對於便秘有奇效。

找到原因了，我兩次便秘都是前一天吃香蕉。
香蕉不是催熟就是放熟。這時候，雖然吃不出澀味，但生香蕉中含有的大量鞣酸仍然存在。而鞣酸是強收斂劑，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。

https://youtu.be/VWARwTf79co
若網頁無法觀看，則請點選 YouTube連結網址，前往 YouTube觀看。

https://youtu.be/i5HBuj0hBiY
若網頁無法觀看，則請點選 YouTube連結網址，前往 YouTube觀看。