【吃的關鍵：生理需求？心理需求？】
從手機的「健保快易通APP」查詢得知，我在民國100年12月26號，健檢時的血糖空腹8小時為89(如截圖)。
相隔10年後後，自我測量空腹8小時的血糖值為107(如截圖)。不但相差18，還超過標準值100以上。
當年正是熱衷耗體能的登百岳時所測量的血糖值，因此吃下去的食物是「生理需求」。而今因右腿膝蓋受傷後，將近一年沒有運動之外，再加上所吃的食物是「生理需求 + 心理需求」，因此導致血糖值超過標準。
從今開始必須降低三餐食物與「醣類」的吸收量，方纔得以防止血糖值昇高所帶來的老年病變。
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