2012/07/07參加永康健行隊行程，於陽明山健走5小時(含午餐)，我則同步實施負重16公斤訓練。路線：百拉卡人車分道步道~蝴蝶走廊~大屯山主峰~南峰~二子坪~蝴蝶走廊~百拉卡人車分道步道。
隔日2012/07/08又參加「陽明山東西大縱走」健走11小時(含午餐)。
這兩日的天候均為高溫，因此回來後在臉書上留言說道：
登上山頂時，除了全身大汗淋漓之外，更是累到只希望趕快照完相後，可以坐下喘口氣、喝口水....
也因為連續兩日的登山與高溫，再加上刻意穿著高山登山新鞋以求適應，導致疲憊的我於結束前，在往大屯山西峰的路口「轉錯彎」後，從二子坪撤出。
心得：舒適圈的脫離、壓力的極限、潛能的激發，體力毅力心理的考驗。
20120708陽明山東西大縱走－山羊登山隊
陳一誠(引用自陳一誠FB)
前言：
陽明山東西大縱走由聖人橋起登至清天宮約28lm，若由內湖金龍寺起登經五指山、風櫃嘴至清天宮約35km，途經上上下下10座山頭，依次為頂山（H768M）、石梯嶺（H865M）、竹篙（ㄍㄠ）山（H830M）、七星山東峰（H1107M）、七星山主峰（H1120M）、大屯主峰（H1092M）、大屯山南峰（H957M）、大屯山西鋒（H982M）、面天山（H977M）、向天山（H949M）。由於路遙及山勢起伏，其難度較登北插天山有過之而無不及。
參與人員：
夏文瑜、王慧真、蔣菊英、孫肇宜、王金發、彭祖禹及彭公子（山羊隊員）、谷桂樑、谷桂森、Allen Shieh、蘇文麒、陳一誠（山羊隊員/領隊）...等13員。吳國楊於風櫃嘴加入，劉素媛與5人走高頂山線前往，於小油坑下山。
要點概述：
1、此次健行的時間點排在夏天，當天台北創下今年36.6℃最高溫，很熱很累！太陽狠毒，磺嘴山入口至七星山主峰段，烈日當空，耀眼的陽光使眼睛幾乎睜不開，火毒的太陽曬得登山鞋鞋頭發燙，腳指頭被燙得隱隱作痛，石階步道的熱幅射像個熱蒸籠熱得不得了！，只一個字“慘”！看來排在秋、冬、春季較合適。
2、因天氣太熱喝大量的水，流許多的汗致電解質流失，雖然有補充電解質，實在太熱流了太多汗了，行程過半後發現隊員陸續有輕微抽筋的現象。
3、於下大屯山南峰往大屯山西峰途中，在往西峰及大屯坪叉路口，發生隊員走錯路往大屯坪、二子坪前行，當時押後的我在該路口擔心隊員走錯路，曾高聲呼喚仍然發生走錯路事件，由二子坪站提前下山，此事值得好好檢討。曾聽專家說過，一般人的慣性在叉路認識不清時，習慣上多會取右下方向行進，此點需注意。
4、因天候太熱影響健行速度，抵面天坪涼亭已19：00，因此沒去面天山及向天山，直接由面天坪取道三清宮下山，此次出發時同行13員，7員走至清天宮。
行程概述：
0650捷運劍潭站集合候車→0700搭小18公車前往聖人橋→0730聖人橋下車→0735聖人橋出發前合影→0749至福宮→0755天溪園→0834風櫃嘴→0934頂山（H768M）三等三角點1033號→1024石梯嶺精幹點→1025石梯嶺（H865M）保林18基石→1103清擎天崗叉路口左轉往竹篙山→1120環形步道叉路口左上竹篙山→1130石篙山（H830M）合影→1142環型步道叉路往冷水坑2km→1217菁山吊橋→1231冷水坑服務中心（午餐）→1310出發往七星山→1419七星山東峰（H1107M）三等三角點1104號→1435七星山(H1120M)主峰一等三角點→1500小油坑小憩→1540離開小油坑→1559百拉卡人車分道→1640大屯山登山口→1709大屯主峰（H1092M）民航局基點→1724大屯主峰（觀景台）拓印牌旁合影→1757大屯山南峰（H957M）→1830大屯山西鋒（H982M）北市488基點→1904面天坪涼亭→1939清天宮登山口。
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